Старт: 26 січня, 19:00
Група: тільки для жінок
Вік: від 21 року
Місць: 10
Вартість: безкоштовно, ви оплачуєте лише власний чек
Кількість зустрічей: 12
Ведуча: Наталія Романюк

Гугл мітка: Кав'ярня "Золотий Дукат"
Хмельницьке шосе, 20
Привіт!
Хочеш навчитись здоровому харчуванню? Зрозуміти що, як і коли їсти для гарної форми, здоров'я та молодості? Як не повернути втрачені кілограми? На ці та багато інших питань можна знайти відповідь за чашкою ароматного чаю в чудовій компанії.


ПРОГРАМА:
1. Вступна ознайомча зустріч. Заводимо щоденники харчування.
2. Математика стрункості - чи потрібно худнути? Діагностика ваги, ідеальна вага.
3. Ідеальний обмін речовин. Гормони та вага.
4. Розвінчуємо міфи.
5. Вуглеводи - добро та зло. Глікемічний індекс, глікемічне навантаження.
6. Корисні та шкідливі жири. Уся правда про жири у продуктах.
7. Білкова їжа - факти та помилки.
8. Стратегії схуднення. Що, коли і скільки їсти
9. Правильний розпорядок дня - основа здоров'я. Факти про сон, роль сніданків, гормон кортизол.
10. Як правильно організувати розвантажувальні дні? Детокс.
9. Вода і правильний питний режим.
11. Б'юті раціон. Чинники старіння. Як зберегти молодість.
12. Підводимо підсумки, налаштовуємось на наступний крок.


ПРО ВЕДУЧОГО:

Наталія Романюк - сертифікований спеціаліст, коуч по здоровому харчуванню.

Інші події

Заповніть форму
Як вас знайти в соц. мережах?